補充維生素D，有助於對抗乳癌？ 人氣： 1374
補充維生素D，有助於對抗乳癌？
維生素D是脂溶性維生素，也是維持人體骨頭、肌肉與其他組織正常生長、健康的重要營養素，不只能預防骨質疏鬆，近年來更認為能夠防癌、抗癌。
「在細胞實驗中發現，維生素D對於正常乳腺組織來說，是調控生長重要的維生素，可促進乳腺分化、對抗細胞、血管增生的能力，也因此有人說維生素D能預防癌細胞增生，」台北榮總劉峻宇醫師指出。
但在人體實驗上，似乎還無法證實維生素D能夠預防癌症發生。2019年1月《新英格蘭醫學期刊（NEJM）》發表的一篇大型研究，探討了補充維生素D和預防癌症及心血管疾病的關聯，研究共有2.5萬人參與，平均追縱5年左右。結果發現，有補充維生素D和沒有補充的人在癌症（乳癌、大腸癌、攝護腺癌）發生率上，並沒有顯著差異，因此研究認為，補充維生素D不能預防乳癌、攝護腺癌或大腸癌，也沒辦法降低總死亡率。
劉峻宇表示，研究結果可能受到許多因素影響，還需要更多研究證實，但以目前科學實證來說，大型臨床實驗還無法證實維生素D能夠預防乳癌。
不過血中維生素D濃度太低，確實會增加乳癌風險，但值得注意的是，「並不是所有的人補充維生素D，就能很有效地增加血中維生素D的濃度，有很多因素會干擾維生素D的吸收與代謝，導致血中維生素D的濃度提升效率不佳，」劉峻宇表示，長期缺乏維生素D確實不利健康，若民眾想額外補充，適量即可且應遵守現行醫療規範建議，大劑量補充則需與醫師充分討論可能的利弊。
維生素D正常可由食物中攝取，魚肉、奶油、蛋、等富含維生素D；也可每天可以曬15～20分鐘太陽，促進體內生成維生素D。
至於口服維他命D補充劑，依照衛福部食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」建議，每日建議攝取量是1歲～50歲攝取10微克（400 I.U.），51歲以上為15微克（600 I.U.）；成人每日攝取量上限為50微克（2000 I.U.）。
維生素D是脂溶性維生素，也是維持人體骨頭、肌肉與其他組織正常生長、健康的重要營養素，不只能預防骨質疏鬆，近年來更認為能夠防癌、抗癌。
「在細胞實驗中發現，維生素D對於正常乳腺組織來說，是調控生長重要的維生素，可促進乳腺分化、對抗細胞、血管增生的能力，也因此有人說維生素D能預防癌細胞增生，」台北榮總劉峻宇醫師指出。
但在人體實驗上，似乎還無法證實維生素D能夠預防癌症發生。2019年1月《新英格蘭醫學期刊（NEJM）》發表的一篇大型研究，探討了補充維生素D和預防癌症及心血管疾病的關聯，研究共有2.5萬人參與，平均追縱5年左右。結果發現，有補充維生素D和沒有補充的人在癌症（乳癌、大腸癌、攝護腺癌）發生率上，並沒有顯著差異，因此研究認為，補充維生素D不能預防乳癌、攝護腺癌或大腸癌，也沒辦法降低總死亡率。
劉峻宇表示，研究結果可能受到許多因素影響，還需要更多研究證實，但以目前科學實證來說，大型臨床實驗還無法證實維生素D能夠預防乳癌。
不過血中維生素D濃度太低，確實會增加乳癌風險，但值得注意的是，「並不是所有的人補充維生素D，就能很有效地增加血中維生素D的濃度，有很多因素會干擾維生素D的吸收與代謝，導致血中維生素D的濃度提升效率不佳，」劉峻宇表示，長期缺乏維生素D確實不利健康，若民眾想額外補充，適量即可且應遵守現行醫療規範建議，大劑量補充則需與醫師充分討論可能的利弊。
維生素D正常可由食物中攝取，魚肉、奶油、蛋、等富含維生素D；也可每天可以曬15～20分鐘太陽，促進體內生成維生素D。
至於口服維他命D補充劑，依照衛福部食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」建議，每日建議攝取量是1歲～50歲攝取10微克（400 I.U.），51歲以上為15微克（600 I.U.）；成人每日攝取量上限為50微克（2000 I.U.）。
