建立日期 4108
主題： 孩子吃更多的水果和蔬菜有助於提升心理健康
影片連結:http://youtu.be/oDYIc5FtufA
英國的一項新研究發現，較多的水果和蔬菜攝取量與中學生的心理健康狀況有密切相關。為了探索飲食選擇是否與心理健康有關，研究人員使用了來自英國 50 多所學校的調查。總共有近 11,000 名學生完成了調查。研究顯示，富含新鮮水果和蔬菜的飲食對大腦也有好處，特別是成長中的孩子。
發表在 BMJ Nutrition, Prevention & Health 上的研究發現較高的水果和蔬菜攝取量與中學生更好的心理健康密切相關。研究發現，每天吃一兩份水果和蔬菜的學生得分高 1.42 單位，而吃三四份的學生得分增加 2.34 單位。吃五份或更多份的人得分高出 3.73 個單位。
基本上足夠的營養為兒童和成人的身體發育和功能提供基礎，包括細胞生長和複製、DNA 合成、神經遞質和激素代謝，這對兒童尤其重要，最佳營養對大腦發育很重要。水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，健康均衡蔬果攝取與身體健康與心理健康有密切的關聯。
還等什麼呢?趕快到市場準備多樣豐富的蔬果讓你的孩子身心更健康!
英國的一項新研究發現，較多的水果和蔬菜攝取量與中學生的心理健康狀況有密切相關。為了探索飲食選擇是否與心理健康有關，研究人員使用了來自英國 50 多所學校的調查。總共有近 11,000 名學生完成了調查。研究顯示，富含新鮮水果和蔬菜的飲食對大腦也有好處，特別是成長中的孩子。
發表在 BMJ Nutrition, Prevention & Health 上的研究發現較高的水果和蔬菜攝取量與中學生更好的心理健康密切相關。研究發現，每天吃一兩份水果和蔬菜的學生得分高 1.42 單位，而吃三四份的學生得分增加 2.34 單位。吃五份或更多份的人得分高出 3.73 個單位。
基本上足夠的營養為兒童和成人的身體發育和功能提供基礎，包括細胞生長和複製、DNA 合成、神經遞質和激素代謝，這對兒童尤其重要，最佳營養對大腦發育很重要。水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，健康均衡蔬果攝取與身體健康與心理健康有密切的關聯。
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