醫學新訊

第2型糖尿病應避免的食物
 
當您患有第 2 型糖尿病時，您需要有良好的食物選擇習慣。有些食物比其他食物營養更豐富。這意味著它們是更豐富的維生素和礦物質來源。此外，它們含有較少的脂肪、糖和膽固醇。
 
根據 2019 年的研究，限制食用富含飽和脂肪、反式脂肪和添加糖的食物有助於支持更好的血糖管理並預防與糖尿病相關的健康併發症。
 
以下是 2 型糖尿病患者應限制的一些食物：
 
高脂肪肉類（肥肉的豬肉、牛肉和羊肉、家禽皮、黑肉雞肉）
全脂乳製品（全脂牛奶、黃油、奶酪）
糖果（糖果、餅乾、烘焙食品、冰淇淋、甜點）
含糖飲料（果汁、蘇打水、甜茶、運動飲料）
甜味劑（食糖、紅糖、蜂蜜、楓糖漿、糖蜜）
加工食品（薯片、微波爆米花、加工肉類）
反式脂肪（植物起酥油、油炸食品、無奶咖啡奶精、部分氫化油）