耳鳴的處置與治療 人氣： 2851
耳鳴的處置與治療陳佳岑 聽力師 撰文
耳鳴是一種症狀而不是疾病，不過很多種疾病皆可能引起耳鳴的症狀。目前雖然沒有直接針對耳鳴的藥物，但是仍有一些方法能降低並改善惱人的耳鳴狀況。
- 諮詢(Counseling)，尋求專業人員，例如耳鼻喉科醫生，匯集所有資訊、病史，做出專業診斷與處置，並藉此能對耳鳴有更深的認識與接受。
- 認知行為治療(Cognitive Behavior Therapy)，學習以正確的行為與態度，並減低負面想法，來面對耳鳴的狀況。
- 減敏療法(Habituation & Tinnitus Retraining Therapy)，透過反覆聽取聲音，讓大腦逐漸適應耳鳴，並減低耳鳴造成的不舒適感。
- 配戴助聽器(Hearing Aids & Tinnitus Instruments)，助聽器放大周遭環境聲音，進而感覺耳鳴聲變小，甚至消失的遮蔽現象。而也因減低聽不清楚的焦慮感，更能以正向的態度勇於面對耳鳴。
- 噪音遮蔽器(Maskers & Home Masking Devices)，利用聲音遮蔽方式(部分遮蔽耳鳴聲、背景遮蔽聲和耳鳴同時存在)，以降低耳鳴的音量或轉移注意力。
- 自助療法/參與互助團體(Self-help and Support/ Education Groups)，藉由與他人經驗與資訊的分享，積極面對耳鳴並相互鼓勵。
- 壓力處置(Stress Management)，過度的壓力會加重耳鳴的嚴重度。因此學習如何調節壓力，例如運動、瑜珈、冥想、心靈課程等適時的放鬆，並減少耳鳴帶來的生活壓力。
雖然引起耳鳴的原因很多，但是我們也要養成一種預防疾病的常識，減少長時間暴露在噪音環境中，良好的飲食習慣(少鹽、菸酒和咖啡因等)、正常的生活作息、放鬆心情及充足的睡眠，也才能遠離很多疾病的困擾。
文章來源:《 聽見全世界 聽語復健資訊站 》
