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提升對耳鳴的初步照護知識

─ 前10大你不可不知的秘訣

1. 任何年齡層人口有10~15%的比例有耳鳴經驗
   老年族群中耳鳴是經常發生的，不管男性女性，有耳鳴經驗的比例是差不多，並且可能發生在任何年齡層中。耳鳴有許多不同聲音，像是鈴聲、口哨聲、嗡嗡聲，甚至有許多耳鳴不只一種聲音。
2. 大多耳鳴狀況是輕微的
   極少數耳鳴會慢慢地嚴重影響到生活作息，大多數耳鳴是突然發生，而且時間短暫，一段時間後就會恢復。而少數耳鳴患者，會因持續性的耳鳴感到非常困擾、心情低落，這時會需要特殊的支持，來降低負面情緒。
3. 聽力損失者，耳鳴比例更高
   耳鳴發生率在聽損者中相當高，但耳鳴嚴重程度並不和聽損程度成正比，也有相當比例是聽力檢查正常，但卻有耳鳴。
4. 耳鳴和耳悶感是有相關性
   原因並不全然清楚，可能耳鳴以及感音神經性聽損，會阻礙對中耳聲壓及耳膜活動性的感受。使用耳鏡或是中耳聽阻檢查儀可能會發現歐式管功能不全，而藥物治療的成效則有限。
5. 不要給予過高的預後期待值
   常聽見耳鳴患者說:什麼治療都無法改善我的耳鳴！應該以正面的態度幫助正處於負面階段的耳鳴患者。給予過高期望，常導致患者一直專注在耳鳴上，並且讓心情更加沮喪。
6. 配戴助聽器對大多聽損與耳鳴兼具的患者是有幫助
   就算是輕度聽損，配戴助聽器仍有助於耳鳴程度減緩。近期的建議方針，在耳鳴諮商中，強調聽力圖的價值，因為這是決定是否需要助聽器的基礎。
7. 豐富環境聲音的刺激是有益的
   有效的聲音是可以降低患者對耳鳴聲的感知，例如:音樂聲、風扇聲、水聲等。這些都不需要價格昂貴的設備，甚至從手機可以播放，來轉移對耳鳴的注意或遮蔽耳鳴聲。
8. 耳鳴不代表您患有疾病，但仍需警覺
   一些患者的耳鳴是起因於聽覺系統自動放電活動過於興奮，但一般不會被察覺到。當耳鳴只出現在單側耳，或是有脈動音，可能需進一步檢查，是否為聽神經瘤或聽小骨硬化症。
9. 藥物治療非直接治療耳鳴
   藥物通常用來治療週邊症狀，例如：眩暈、失眠、焦慮、憂鬱。亦有一些不常見或是補償性醫療處置來改善耳鳴症狀。
10. 自我協助是最有效的
    您可從網路或醫院尋找耳鳴相關資訊，有許多工具能協助您。